Quiero comer sano, rico y fácil

Quiero comer sano, rico y fácil

Descubre tu alimentación ideal, saludable y sostenible, para tí y tu familia. Aprende a organizarte sin estres. ¡Para siempre!

Comer sano, rico y fácil. De una vez.

Proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua. ¿Qué alimentos los contienen?¿Cuales debo escoger para una alimentación saludable? ¿Cómo combinarlos? ¿Cómo influyen los distintos grupos de alimentos en mi salud y bienestar? ¿Eres vegana, vegetariana, flexitariana, onmivora? Veremos cómo organizar tus menús en función de tus preferencias.

Esto es lo que conseguirás:

  • Organiza tu despensa saludable
  • Organiza tus listas y selecciona bien las compras
  • Combina alimentos de forma adecuada
  • Batch cooking y congelación

3 Clases online en vivo, martes 28/9, 5/10 y 12/10 de 19,30h a 21h.

Clases grabadas para acceder en video cuando quieras

Menús, Recetas, Listas descargables

¡Todo organizado!

Seguimiento y apoyo continuos

Grupo de whatsapp

El curso semana a semana

Semana 1

Martes 28 de septiembre al Lunes 4 de octubre

  • ¿Porqué es tan importante comer con sentido?
  • Descubre los alimentos a incluir en tu alimentacón ideal
  • Descubre los alimentos a sustituir o evital
  • Aprende cómo crear un menú equilibrado
  • Desayunos y Snacks

Semana 2

Martes 5 de octubre al Lunes 11 de octubre

  • Los grupos de alimentos
  • Gluten, soja, hidratos de carbono.
  • Semillas, aceites y condimentos para potenciar nuestra salud y brillo.
  • Verduras: ¿cómo sacarles todo el partido?
  • Tuppers y cenas ligeras

Semana 3

Martes 12 de octubre al Lunes 18 de octubre

  • Trucos para comer sano fuera de casa
  • Organizarse con poco tiempo
  • Indispensables en tu despensa, nevera y congelador.
  • Bebidas con propósitos

Impartido por Pilar Benítez

Especializada en cocina plant-based, energética y terapéutica, soy coach en hábitos de nutrición y estilo de vida saludable. Soy autora de un recetario funcional de mas de 500 recetas, 4 libros, varios ebooks, artículos en revistas como "Saber Vivir" y del programa de TV "La cocina de la Felicidad" para Canal Cocina. Soy consciente de que las mujeres disponemos de poco tiempo, y por ello mi metodología es práctica y busco que puedas integrar lo aprendido de forma fácil y eficaz.

@_pilarbenitez_

Todo lo que recibes con este curso

Respuestas a todas tus dudas

Estaremos pendientes de ti para resolver tus dudas y preguntas

Recetario con más de 50 recetas

Formuladas para ayudarte a conseguir los objetivos del curso

Material para organizarte

Listas de la compra y de recetas para que te organices con antelación.

Vídeos de las sesiones en vivo

Para que las veas cuando te vaya bien, o las repases cuando lo necesites.

Siempre estarás acompañada

La energía del grupo te acompaña y te motiva a conseguir tu objetivo.

Menús descargables

Plan de menús completo para cada semana del curso

Inscríbete al curso por 77€

No lo decimos nosotras, lo dicen ellas

Marta

Alumna del curso

El primer curso que he hecho me ha ayudado a mejorar mis hábitos de alimentación de una manera sencilla. Como cada día fuera de casa por mi trabajo y el programa me ha ayudado con la planificación y la organización de los menús. Lo que más he notado, a parte de perder algo de peso, es sentirme con más energía. ¡Muchas gracias!

Lola

Alumna del curso

Soy una mujer que como la gran mayoría hacemos 24 cosas a lo largo del día, siempre pendiente de los demás, agotada y dolorida, me animé a hacer el curso, no lo tenía muy claro pero necesitaba ayuda, ni os imagináis cómo me cambió mi vitalidad toda la energía que tengo en estos momentos, aprendí a introducir las recetas recomendadas en mi dieta, y todo el mundo me lo ha notado.

Ariadna

Alumna del curso

Me ha parecido de lo más práctico: tengo claro que necesito tener en casa para mis menús sanos, tengo a mano muchas recetas de desayunos, meriendas, verduras que no solía comer...y platos fáciles de preparar y que me están encantando. ¡Muy contenta de verdad!

172

Mujeres que han hecho un curso con nosotras

74%

De las alumnas han conseguido su objetivo

4.81/5

Valoraciones de nuestras alumnas

Próximos cursos del Método ¡Siéntete Radiante!