Deshínchate y gana ligereza

Deshínchate y gana ligereza

Dejarás de sentirte hinchada y pesada, para sentirte ligera, despejada y con energía.

Deshinchada, ligera, sana, ¡radiante!

En 3 semanas te enseñaré a gestionar una alimentación sana, rica y equilibrada con propiedades antiinflamatorias y estimulantes del metabolismo. Aprenderás buenas prácticas para organizarte que podrás integrar en tu vida para siempre.

Con el que aprenderás todo esto:

  • Qué alimentos generan inflamación en tu organismo
  • Qué alimentos te hinchan y estancan
  • Qué alimentos te ayudan a digerir bien
  • Qué alimentos activan tu metabolismo y la quema de grasa
  • Cómo combinar los alimentos
  • Bebidas drenantes
  • Ayuno intermitente: cómo hacerlo de forma segura

3 Clases en vivo por Zoom: martes 26 de enero, 2 y 9 de febrero, 19,30h

Acceso a las grabaciones en vídeo

Menús, Recetas, Listas de la compra

Todo organizado

Seguimiento personalizado

Grupo de whatsapp

El curso semana a semana

Semana 1: martes 26 de enero

Jueves 1 de enero al Jueves 1 de enero

  • ¿Porqué nos hinchamos? Alimentos que nos hinchan y deberíamos ir sustituyendo
  • Alimentos que ayudan a estimular el organismo y a quemar grasa acumulada
  • Alimentos que debemos minimizar porque se acumulan con facilidad
  • Alimentos que estimulan las funciones de drenaje

Semana 2: martes 2 de febrero

Jueves 1 de enero al Jueves 1 de enero

  • Rutinas que nos ayudan a regular el apetito
  • Cómo preparar menús para adelgazar
  • Cómo preparar bebidas detox que estimulan el drenaje

Semana 3: martes 9 de febrero

Jueves 1 de enero al Jueves 1 de enero

  • Ayuno intermitente: tipos
  • Cómo ayunar de forma segura.
  • Bebidas saludables para hidratarnos durante las horas de ayuno

Impartido por Pilar Benítez

Especialista en cocina plant-based, energética y terapéutica. Coach en hábitos de nutrición, meditación y estilo de vida saludable. Ha formado a más de un millar de mujeres para que se organicen con menús sanos y equilibrados que les nutren, dan energía y generan bienestar en sus vidas. Autora de 6 libros.

@_pilarbenitez_

Todo lo que recibes con este curso

Respuestas a todas tus dudas

Estaremos pendientes de ti para resolver tus dudas y preguntas

Recetario con más de 50 recetas

Formuladas para ayudarte a conseguir los objetivos del curso

Material para organizarte

Listas de la compra y de recetas para que te organices con antelación.

Vídeos de las sesiones en vivo

Para que las veas cuando te vaya bien, o las repases cuando lo necesites.

Siempre estarás acompañada

La energía del grupo te acompaña y te motiva a conseguir tu objetivo.

Menús descargables

Plan de menús completo para cada semana del curso

Inscríbete al curso por 230€

No lo decimos nosotras, lo dicen ellas

Eva

Alumna del curso

De verdad que no esperaba aprender tanto, ahora entiendo lo que debo comer para no estar siempre hinchada. Las 3 semanas del curso me han hecho deshincharme mucho, estoy mejor, duermo mejor, y estoy más contenta. ¡Graciasss!

Marisa

Alumna del curso

Muchas muchas gracias por tanta buena información, por tanta paciencia para ayudarnos a entender que cosas nos ayudan para no coger peso extra, para perder lo que nos sobra y todo con unas recetas super sanas, y con toda esa buena energía que nos transmites.

Carmen

Alumna del curso

Lo del peso siempre me ha tenido sacrificada, muchas dietas y nunca acababa de encontrarme bien del todo. El curso me ha ayudado a comprender que no tengo que pasar hambre, sino alimentarme de lo que me da energía y me nutre, pero no se acumula. Me han encantado los menus del curso y las recetas. Y ha sido genial compartirlo todo en el grupo de whatsapp, ¡hemos trabajado en equipo! Gracias a todas.

172

Mujeres que han hecho un curso con nosotras

74%

De las alumnas han conseguido su objetivo

4.81/5

Valoraciones de nuestras alumnas

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